16.5.2011

Joskus tuli seurattua enemmän kaikkii laihdutusohjelmia kuten Olet mitä syöt. Useimmissa neuvottiin pitään kahen viikon ajan ruokapäiväkirjaa, ekan viikon saa syödä mitä vaan ja kuinka paljon vaan mutt toisella viikolla pitää syödä mahd. terveellisesti. Sit kahen viikon jälkeen pitäs verrata päiväkirjoja ja kehon fiiliksiä. Mun piti kokeilla samaa ja onnistuin jopa pitään kaks viikkoo ruokapäivistä...mutt toisellakin viikolla tuli syötyä mitä sattu. Piti laittaa tänne sit "hienot" vertailut ruokavaliosta mutt koska siinä nyt ei sit kauheesti vertailua oo, laitan vaan viikon syömiset.

28.4.2011
2 paahtoleipää (Oivariini)
päärynä
3 mukillista rasvatonta maitoa
3 mukillista vettä
pinaattikeitto
2 palaa patonkia (Oivariini)
suklaavanukas
puolikas kuningatarrahka (Valio)
pala ruisleipää (Oivariini, kurkkua)

29.4.2011
pala patonkia (Oivariini)
3 mukia rasvatonta maitoa
mynthon-pastilli
pala mansikkasuklaata
0,5 l vettä
2 dipperiä
colapastilli
pieni muffinssi
makaroonia
nakkeja
punajuurisalaattia
italiansalaattia
2 mukia vettä
puolikas vaniljarahka (Valio)
2 Ballerina-keksiä
2 hapankorppua (Oivariini)
pieni pussi Ässä-karkkeja
2 juustosämpylää (Oivariini, kurkkua)

30.4.2011
juustosämpylä (Oivariini)
2 mukia rasvatonta maitoa
2 mukia kevytmaitoa
4 mukia vettä
makaroonia
pala nakkia
ketsuppia
4 hapankorppua (Oivariini)
pieni muffinssi
lakuja
sipsejä

1.5.2011
banaani
välipalapatukka
ruisleipä (Flora)
kuppi kahvia
2 pursotinkeksiä
päärynäjätskiä
puolikas patonki (kurkkua ,salaattia, juustoa, tomaattikastiketta, oreganoa)
lasi Lemon limsaa
4 hedelmäkarkkia

2.5.2011
2 siivua patonkia (Flora)
puolikas ruisleipä (voi, juustoa, kurkkua)
banaani
2 mansikkalakua
italianpataa
2 palaa minttukrokanttisuklaata
puolikas ruisleipä (voi, juusto, kurkku)
2 mukia teetä
2 banaani-mango smoothieta
3 salmiakkipastillia
muki vettä
sämpylä (raejuusto, punajuurisalaatti)
muki rasvatonta maitoa
purkillinen raejuustoa ja punajuurisalaattia

3.5.2011
sämpylä (Oivariini, kurkku)
2 mukia rasvatonta maitoa
banaani
vaniljatuutti (Pingviini)
9 pientä karjalanpiirakkaa
n. 4 dl juotavaa mansikkajogurttia
pieni pussi Ässä-karkkeja
Pätkis
Ahaa
puoltoista mukia vettä
suklaavanukas

4.5.2011
puolikas ruisleipä (Oivariini, kurkku)
luumujogurtti
3 mukillista rasvatonta maitoo
banaani
5 Tuc-keksiä
10 pinaattilettua
2 lusikallista italiansalaattia
lusikallinen sinappista kurkkusalaattia
2 mukillista vettä
minttusuklaajäätelöä
2 leipää (Oivariini, juusto, kurkku)
muki kaakaoo